自己分析をやろうとして、手が止まっていませんか？何から書けばいいのか、どこまで掘れば終わりなのかが分からない。
- 自己分析シートを開いたものの、最初の欄から埋まらない
- 「自分の強み」を書こうとしても、ありきたりな言葉しか出てこない
- やり方を調べるほど手順が増えて、結局どれもやっていない
自己分析には、終わりの線がありません。だから自分で決めるしかない。線は、面接で実際に聞かれる質問に置きます。
僕は採用人事に携わって10年。面接した人数は、覚えていないけれど500人くらい。一次から最終まで、段階ごとに聞くことを決めて面接していました。
この記事は、面接で学生に質問していた人事の立場で書いたもの。答えは「自己分析は、面接で毎回聞かれる5問に自分の言葉で答えられる状態を作る作業」。僕が段階ごとに聞いていた質問と、短所で落としていた答えから逆算します。
※ 国の要請・法令は、内閣官房と e-Gov 法令検索の原文を2026年9月25日までに確認しました。面接と選考の記述は、僕が関わってきた採用のものです。
この記事でわかること
- 自己分析の終わりは、面接で毎回聞かれる5問に自分の言葉で答えられるところ。
- 僕が一次・二次・最終で毎回聞いていた質問を、そのまま逆算の材料にする。
- 短所は落とすためではなく、直す工夫まで話せるかを見ていた。
- 盛った答えは、性格検査と面接の印象がずれて落とす理由になった。
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28卒の自己分析は、面接で毎回聞かれる5問に答えられる状態を作る作業
自己分析の終わりは、面接で毎回聞かれる質問に自分の言葉で答えられるところ。そこまで来たら、いったん止めて構いません。
僕は面接の段階ごとに、毎回聞くことを決めていました。表がそのままゴール。
| 段階 | 僕が毎回聞いていた質問 |
|---|---|
| 一次面接 | ガクチカの深掘り／基本的なやりとり・マナー／業界を選んだ理由と志望理由 |
| 二次面接 | 挫折経験とどう乗り越えたか／なぜ他社でなくこの会社か（原体験に基づいているか） |
| 最終面接 | 入社して何を成し遂げたいか／他社の選考状況と、内定を出したら入社するか |
このうち、自己分析で埋めるのは5つ。マナーや他社の選考状況は、当日までに整えれば足ります。
- ① 力を入れて取り組んだこと（ガクチカ）と、その中身
- ② その業界を選んだ理由と、志望理由
- ③ 挫折した経験と、どう乗り越えたか
- ④ なぜ他社ではなく、その会社なのか
- ⑤ 入社して何を成し遂げたいか
5つとも、材料は自分の中。新しく何かを始める必要はありません。28卒の採用選考活動が始まるのは国の要請では2027年6月1日以降（原則）なので、材料を集める時間はまだあります。
日程は28卒の就活はいつから？国の日程は2027年3月広報・6月選考【人事10年】にまとめています。
28卒の自己分析でまず埋める、一次面接の2問
最初は一次面接です。ここが通らないと、二次以降の準備は使われません。
① ガクチカは、深掘りに耐える材料を選ぶ
一次面接で毎回していたのは、ガクチカの深掘りでした。並べた実績を確かめるためではありません。本人の言葉で具体的な話が出てくるかを見るためです。
書き出すのは結果ではなく場面。次の4つを、1つの出来事について書いてみてください。
- 何をしていたか（時期・立場・人数など、場面が浮かぶ情報）
- どこで詰まったか
- 詰まったときに、自分が実際にした行動
- その結果、どうなったか
困るのは3つ目の空欄です。「頑張った」「工夫した」で止まっていると、次の質問で続きが出てきません。
材料そのものが思いつかない人は、ガクチカがない？何もしてない・バイトだけでも4文で書ける【人事10年】｜書き方と例文から探してください。
② 業界を選んだ理由は、きっかけの出来事から書く
一次面接で、業界を選んだ理由と志望理由も毎回聞いていました。困る人が多いのは、先に結論を作ろうとするから。
順番を逆にしてください。その業界が気になったきっかけの出来事を先に書く。理由は、そこから後で組み立てられます。
きっかけは小さくて構いません。アルバイト先で見たこと。授業で扱った題材。家族の仕事。自分で説明できる出来事なら、材料になります。
28卒の自己分析で効いてくる、二次面接の2問
二次面接で毎回聞いていたのは、一次とは別のことでした。ここを埋めておくと、選考が進んでから慌てずに済みます。
③ 挫折経験は、乗り越え方までを1組にする
僕が二次で毎回聞いていたのは、挫折経験とどう乗り越えたかです。比べていたのは大きさではありません。知りたいのは、そのあとの行動。
自己分析では、うまくいかなかった出来事を先に3つ書き出してください。その横に、そのあと自分がしたことを書く。この2つで1組。
「乗り越えていない」と感じる話でも構いません。途中でやめた、落ちた、続かなかった。そのあとに何をしたかが書ければ、材料になります。
二次で落ちる理由は二次面接で落ちる理由は？聞く中身が一次と変わる【人事10年】｜毎回聞いた2問と対策にまとめました。
④ 「なぜ他社でなくこの会社か」は原体験につなげる
二次でもう1つ毎回聞いていたのが、なぜ他社でなくこの会社かです。確かめていたのは、その理由が原体験に基づいているかどうか。
採用サイトの言葉を並べた志望理由は、どの会社にも当てはまるもの。だから、深く聞くと止まる。
自己分析の段階でできるのは、会社名を埋める前の準備。②で書いたきっかけの出来事と、③で書いた行動を並べておく。会社が決まったら、そこに合わせて選べば足ります。
28卒の自己分析の最後は、最終面接の1問
最終面接で毎回聞いていたのは2つ。入社して何を成し遂げたいかと、他社の選考状況と、内定を出したら入社するかです。
用意しておくのは前者だけ。後者はその時点の状況を答えるものなので、先に作れません。
「何を成し遂げたいか」は、壮大な話でなくて構いません。①〜④で書き出した材料の延長線に置くと、話がつながります。詰まったときに自分が動いた場面。入社後にやりたいこと。この2つが同じ方向を向いていれば十分です。
合格にしたい学生には、具体的な配属部署のイメージを話したり、入社後の不安を消すために逆質問の時間を長く取ったりしていました。ただし、全員に確認として同じことを聞く会社もあるので、目安にとどめてください。
最終の見方は【合格にしたい人にしていた3つ】最終面接の合格フラグ | 不合格フラグ,手応えあり落ちたもに書いています。
28卒の自己分析には、短所も一緒に書き出す
短所は先に書いておきます。強みだけで終える人が多い場所です。聞かれてから考えると、間に合いません。
僕が短所の質問で落としていた答えは3種類。
- 「短所はありません」（自己分析が足りていないと判断した）
- 遅刻する、決めたことを守れないなど、社会人として致命的なもの
- 「完璧主義すぎること」のように、長所の自慢になっている答え
逆に評価したのは、短所を客観的に見て、直すための工夫をセットで話せた答え。短所そのもので減点したわけではありません。
だから、自己分析では2列で書いてください。左に短所、右に直すためにしている工夫。工夫の欄が空いている短所は、面接で使わなければ済みます。
例文は【「短所はありません」は落とした】就活の長所と短所 | 例文3つ,ないときの答え方もに置きました。
28卒の自己分析で、家族や育ちまで掘らなくていい
自己分析の手引きを読むと、生い立ちから振り返る手順が出てきます。そこまで掘る必要はありません。
厚生労働省は「公正な採用選考の基本」で、採用選考は応募者の適性・能力に基づいた基準により行うこととしています。そのうえで、把握すると就職差別につながるおそれのある事項を挙げています。
- 本人に責任のない事項：本籍・出生地／家族の職業・収入・学歴／住宅状況／生活環境・家庭環境
- 本来自由であるべき事項：宗教／支持政党／人生観・生活信条／尊敬する人物／思想／購読新聞・愛読書
- 採用選考の方法：身元調査／適性・能力に関係ない事項を含んだ応募書類／必要性が認められない健康診断
出典：厚生労働省「公正な採用選考の基本」（2026年9月25日確認）
面接で聞かれても、答えなくて構いません。自己分析のシートでも、埋めなくていい欄。
掘るのは、自分が動いた場面だけ。そこで足ります。
28卒の自己分析を、盛った言葉で埋めない
盛ると、ずれます。自己分析が浅いまま面接に進むと何が起きるか。僕の会社で実際にあったことを書きます。
面接で「周りを巻き込むリーダー」と話すのに、性格検査の結果は「協調性が低い・一人で動くのを好む」。こういう学生は頻繁にいました。このずれは、落とす理由になりました。
自己分析が足りていないのか、面接で盛っているのか。どちらにしても、話す中身と結果がかみ合わないまま進むと止まります。書き出す段階で、実際にやったことから離れないでください。
AIで整えた文章も同じです。論理的で文章はきれいなのに、具体的な感情も、その人だけの体験も、泥臭いエピソードも無い。面接で深く聞くと、本人の言葉で具体的な話が出てきませんでした。
性格検査の扱いは性格検査で落ちる？足切りは能力検査に置いていた【人事10年】｜正直に答えるべきか、盛るとの境目はESの嘘はバレる？性格検査と面接のずれで落とした【人事10年】｜盛るとの境目・内定後にまとめています。
28卒の自己分析ができているかは、スカウト型のプロフィールで試せる
試す場所があります。書き出した材料が通じるかどうか、面接の前に確かめる方法です。スカウト型のサービスに、プロフィールを1本置いてください。
僕もOfferBoxやキミスカなどをよく使っていました。オファーを送ったのは、型どおりでない具体的なエピソードが書いてあるプロフィールです。「泥臭く粘り強い」のような強みと、失敗から学んだ経験がかみ合っている人。
つまり、③で書いた挫折の話と、①で書いた行動が並んでいるプロフィール。そこが目に留まりました。強みの言葉だけが並ぶプロフィールは、どの場面の話なのかが読めません。
書いたものを載せておけば、自分では探していなかった会社から連絡が来ることもあります。オファーボックスの評判は？学生25万人は公式の数字｜人事がオファーを送った学生に仕組みを書きました。
28卒の自己分析を進める手順
書く順番も置いておきます。紙1枚で足ります。スマホのメモでも構いません。
力を入れた話より先に、詰まった話から書きます。二次面接で毎回聞いていたのが、挫折経験とどう乗り越えたかでした。順番を逆にすると手が止まりにくくなります
ここが空いていると、深掘りで続きが出てきません。小さな行動で構いません
時期、立場、関わった人数。読んだ人が場面を思い浮かべられるところまで足します
工夫の欄が空いている短所は、面接では使わずに置いておきます
黙読では気づきません。1回でいいので、人に質問してもらってください
5つ終えたら、いったん止めて構いません。残りは会社が決まってから足せます。
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職業安定法32条の3第2項で、有料職業紹介事業者は求職者から手数料を徴収してはならないと定められているからです（例外は省令で定める限られた場合）。払っているのは会社。僕もエージェント経由で1人採るたびに、60万〜100万円の手数料を払っていました。
だから入社してほしくて急かす担当者もいます。合わなければ断って構いません。断り方は就活エージェントの断り方は？メール1行で構わない【人事10年】｜例文5つ・内定辞退もに例文があります。
28卒の自己分析のよくある質問
- 自己分析はどこまでやれば終わりですか
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面接で毎回聞かれる質問に、自分の言葉で答えられるところまでです。僕が段階ごとに毎回聞いていたのは、一次でガクチカの深掘りと業界を選んだ理由・志望理由、二次で挫折経験とどう乗り越えたか・なぜ他社でなくこの会社か、最終で入社して何を成し遂げたいか。この5つが埋まれば、いったん止めて構いません。
- 自己分析は大学3年のいつから始めればいいですか
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28卒の採用選考活動が始まるのは、国の要請では2027年6月1日以降です（原則。専門活用型インターンシップの例外があります）。学生がいつ準備を始めるかの決まりはありません。材料を思い出す作業には時間がかかるので、書き出すだけでも早めに始めておくと後が楽になります。
- 自己分析シートや診断ツールは使ったほうがいいですか
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使っても構いませんが、この記事では結果の読み方までは扱いません。僕が面接で確かめていたのは、話す中身が本人の経験とかみ合っているかどうかです。ツールの結果を先に置くより、実際にあった出来事を書き出すほうが、深掘りに耐えます。
- 短所が思いつかないときはどうすればいいですか
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「短所はありません」という答えは、自己分析が足りていないと判断して落としていました。困った場面を思い出して、そこで自分が何をしたかを書いてください。評価していたのは、短所を客観的に見て、直すための工夫をセットで話せる答えです。
- 自己分析の内容を、面接ごとに変えてもいいですか
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材料は同じで構いません。会社ごとに変えるのは、どの材料を選ぶかです。二次で見ていたのは、なぜ他社でなくこの会社かが原体験に基づいているかどうか。採用サイトの言葉を並べ替えただけの理由は、深く聞くと止まります。
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28卒の自己分析のまとめ
- 終わりの線は、面接で毎回聞かれる5問に自分の言葉で答えられるところ
- 一次はガクチカの深掘りと、業界を選んだ理由・志望理由
- 二次は挫折経験とどう乗り越えたか、なぜ他社でなくこの会社か
- 短所は、直すための工夫とセットで書く。「短所はありません」は落としていた
- 盛らない。性格検査と面接の印象がずれた学生は、落とす理由になった
今日やるのは1つ。うまくいかなかった出来事を選んで、そのあとに自分がしたことを書いてみてください。
