ガクチカに書けそうなものが、インターンの経験しか残っていない。参加はした。けれど、自分が動かしたと言える成果が思い当たらない。
- インターンに参加したのに、成果らしい成果が出せなかった
- ガクチカに書ける経験が、インターンのほかに見つからない
- 「インターンのガクチカは評価されない」と聞いて、書くか迷っている
そもそも、インターンの経験をガクチカに書いていいのでしょうか？
僕は採用人事に携わって10年。面接した人数は、覚えていないけれど500人くらい。インターンの選考も一次面接も、僕の会社で線を引いてきました。
人事として書きます。インターンの経験はガクチカに書けます。僕は一次面接で、ガクチカを毎回深掘りしていました。聞いていたのは、どこに参加したかではなく、そこで何をしたかです。ここから、深掘りに耐える書き方と、僕が考えた例文を置きます。
※ 国の資料は内閣官房ほかの公表資料の原文を2026年9月17日までに確認しました。実務の記述は僕が関わってきた採用のものです。例文は僕が考えた例です。
この記事でわかること
- インターンの経験はガクチカに書ける。一次面接では、ガクチカを毎回深掘りしていた。
- スカウトでオファーを送ったのは、型どおりでない具体的なエピソードが書いてあるプロフィール。
- 強みと、失敗から学んだ経験がかみ合っている人にオファーを送った。
- 例文3つを置いた（僕が考えた例）。オープン・カンパニーとキャリア教育は、国の分類ではインターンシップに当たらない。
新卒向けの就活エージェントを1社選ぶなら、キャリセン就活エージェントがあります。新卒専門で、会員登録から就活相談、企業の紹介、内定・入社までのサポートが完全無料（企業からの協賛で運営）だと公式サイトに書いています。無料のオンライン相談は27卒・28卒が対象で、面接対策や模擬面接会の無料講座も毎週開いています。厚生労働大臣の許可番号（13-ユ-314268）も公式サイトに載っています。
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ガクチカにインターンの経験は書ける
書いて構いません。僕が一次面接でしていたのは、ガクチカの深掘りでした。
僕が一次面接で必ず聞いていたのは、次の3つです。
- ガクチカの深掘り — なぜやったのか、どこでつまずいたのか、そこで何をしたのか
- 基本的なやりとりとマナー — 質問と答えがかみ合っているか
- 業界を選んだ理由と志望理由 — きっかけになった出来事があるか
ガクチカは毎回、深掘りしました。だから見ていたのは、書かれた経験の派手さではありません。深掘りに答えが続くかどうかです。
一次面接で何を聞かれるかは、【一次はガクチカ、最終は入社の意思】一次面接でよく聞かれる質問 | 二次面接,最終面接もに並べています。
インターンのガクチカで人事が見ていたこと
深掘りに答えが続くか
「インターンに参加しました」で終わるガクチカは、深掘りの1問目で止まります。何をしたのか。なぜそうしたのか。そこが空いているからです。
参加した事実は、経歴です。ガクチカは、そこで自分が動かした中身を書く欄。主語を自分にして書けているかを確かめてください。
オファーを送ったのは、型どおりでない具体的なエピソード
僕はOfferBoxやキミスカのようなスカウト型のサービスをよく使っていました。オファーを送ったのは、型どおりでない具体的なエピソードが書いてあるプロフィールです。
もう1つ見ていたのが、かみ合いです。「泥臭く粘り強い」のような強みと、失敗から学んだ経験がつながっているか。強みを名乗る1行だけでは、そのかみ合いが見えません。
スカウト型のサービスで何が見られているかは、オファーボックスの評判は？学生25万人は公式の数字｜人事がオファーを送った学生にも書いています。
整いすぎた文章は、面接で止まった
生成AIで整えたESは、僕にはひと目で分かりました。論理的で文章はきれいなのに、具体的な感情も、その人だけの体験も入っていない。
面接で深く聞くと、そこで止まります。本人の言葉で具体的な話が出てこないからです。下書きの整理に使うのは構いません。体験の中身だけは、自分の言葉に戻してください。
見分けられる場所は、【人事はひと目で分かった】志望動機をAIで書くとバレるか | ES,ガクチカ,使っていいかもにまとめました。
オープン・カンパニーは、国の分類ではインターンシップに当たらない
書き出す前に、確かめておくことがあります。参加した回が、そもそもインターンシップだったかどうかです。
27卒に当たる要請（2026年度卒業・修了予定者向け）には、次の一文があります。
タイプ１（オープン・カンパニー）、タイプ２（キャリア教育）は、「インターンシップ」には該当しないため、それらをインターンシップと称して行わないこと
内閣官房ほか「2026（令和8）年度卒業・修了予定者等の就職・採用活動に関する要請等について」別添1
タイプ1はオープン・カンパニー、タイプ2はキャリア教育と呼ばれています。名前に「インターン」が付いていても、国の分類ではこの2つはインターンシップに該当しません。日数で線を引く書き方は、僕が確認した資料には見当たりませんでした。
だからESでは、名前ではなく中身を書いてください。そこで何を任され、何をしたか。参加した回の呼び名を言い換える必要はありませんが、中身が無いまま「インターンシップ」とだけ書くと、深掘りで止まります。
書き出す前に、手元に並べておく4つ
いきなり文章から書き始めると、参加した事実の説明で字数が尽きます。先に材料を並べてください。
- 任された仕事の名前と、実際に自分の手が動いた作業
- うまくいかなかった場面と、そのときに困っていた人
- 自分から提案したこと、変えたこと
- 変わったあとの状態（数字が無ければ、相手の反応や進め方の変化）
4つが埋まらない回もあります。埋まらないなら、その回は使わなくて構いません。参加した数だけ書こうとすると、1件あたりが薄くなります。
並べ終わったら、いちばん自分の手が入っている1件を選んでください。派手さで選ばなくていい。深掘りされたときに、答えが続くほうを選びます。
インターンのガクチカの書き方4ステップ
「営業同行に参加した」ではなく「訪問後の議事録の型を作り直した」。参加の事実ではなく、自分の手が入った場所を1文目に置きます
気づいたきっかけ、困っていた人、うまくいっていなかった状態。動いた理由が無いと、指示に従っただけの話に見えます
二次面接で聞いていたのは挫折経験と、どう乗り越えたかです。うまくいった話だけ並べると、ここで答えが尽きます
数字が出せるなら数字で。出せないなら、相手の反応や次からの進め方の変化で構いません。作った数字は要りません
4つとも、深掘りの質問に先回りする形になっています。面接で聞かれることを、先にESへ書いてしまう組み立てです。
インターンのガクチカは、志望動機とつなげておく
ガクチカだけを磨いても、面接の途中で止まることがあります。二次面接で聞いていた質問が関わってくるからです。
僕が二次面接で聞いていたのは、次の2つでした。
- 挫折経験と、どう乗り越えたか
- なぜ他社でなくこの会社か — 原体験に基づいているかを見ていた
一次で業界を選んだ理由を聞き、二次で「なぜこの会社か」を聞く。ガクチカと志望動機が別々の話になっていると、この順番で答えが合わなくなります。
そろえ方は難しくありません。インターンで動いた理由と、その業界を見ている理由が、同じ出来事から出ているか。そこを1本にしてください。
- ガクチカで動いたきっかけを、1つの出来事に絞る
- その出来事が、業界を見るようになった理由につながっているか確かめる
- 会社名を入れ替えても通る志望動機になっていないか読み返す
インターンの選考そのもので落ちた経験があるなら、インターンに落ちる理由は？人事が落としていた6つ【採用人事10年】｜本選考への影響もに落ちる場所を6つに分けています。
インターンのガクチカの例文3つ（僕が考えた例）
ここから例文です。以下は僕が考えた例で、実在の学生の文章ではありません。設問の字数指定があれば、そちらが優先します。
長期インターンで、任された範囲を広げたとき
長期インターンで、問い合わせ対応の返信が遅れている状態を直したことです。配属された当初、返信までに何日もかかる問い合わせがあり、同じ質問が繰り返し届いていました。過去の返信を読み直し、よく来る質問を10個に絞って返信の下書きを作りました。社員の方に見てもらい、言い回しを直してから共有したところ、同じ質問への返信はその下書きから送れるようになりました。任された範囲の外でも、詰まっている場所は自分から手を挙げて動けると分かりました。
インターンの経験をガクチカに書くときの例文（僕が考えた例）
短期のプログラムで、担当が小さかったとき
5日間のインターンで、グループの発表資料をまとめ直したことです。初日に役割を決めた段階では、私は資料づくりの補助でした。中間の発表で「結論がどこにあるか分からない」と指摘を受け、原因は各自が書いた章の順番にあると考えました。全員の原稿を並べ直し、結論を最初に置く構成に作り替えることを提案しました。最終日の発表では、指摘された点について同じ質問は出ませんでした。担当が小さくても、全体の流れを見れば動ける場所はあると学びました。
インターンの経験をガクチカに書くときの例文（僕が考えた例）
インターンでうまくいかなかったとき
インターンで、任された調査を期限に間に合わせられなかった経験です。営業の資料に使う競合の調査を任され、調べる範囲を自分で広げすぎたことが原因でした。期限の2日前に、終わらない見込みだと気づき、その日のうちに社員の方へ相談しました。優先する項目を3つに絞り直し、残りは次の週に回す形に変えて提出しました。抱えたまま黙っているより、早く出したほうが立て直せると分かり、それ以降は着手した日に見通しを共有するようにしています。
インターンの経験をガクチカに書くときの例文（僕が考えた例）
3件とも、派手な成果の話ではありません。任された範囲は小さいままです。それでも深掘りには答えが続きます。
3つとも、共通しているのは次の3点です。
- 参加した事実ではなく、自分が動かした中身から始めている
- うまくいかなかった場面が、そのまま残っている
- そこで何を変えたかが、1文で書いてある
インターンのガクチカで避けたい書き方3つ
反対に、避けたい書き方も3つ置きます。
- 会社名と期間だけで終わる — 有名な会社のインターンでも、中身が無ければ深掘りで止まる
- 成果を作る・盛る — 面接の深掘りと性格検査のずれで、落とす理由になった
- 生成AIで整えたまま出す — 文章はきれいでも、具体的な感情とその人だけの体験が抜ける
2つ目を補っておきます。僕の会社では、面接で「周りを巻き込むリーダー」と話すのに、性格検査は「協調性が低い・一人で動くのを好む」と出る学生が頻繁にいました。自己分析が足りないか、面接で盛っているか。どちらにしても、落とす理由になりました。
盛るのと書き方を整えるのは別です。その境目は、ESの嘘はバレる？性格検査と面接のずれで落とした【人事10年】｜盛るとの境目・内定後に置いています。
インターンのガクチカを見てもらえる先
書いたガクチカが深掘りに耐えるかどうか。1人では分かりません。書いた本人には、いつでも筋が通って読めるからです。
無料で見てもらえる先は、大きく2つあります。
- 大学のキャリアセンター — 在学中なら回数の制限なく使える大学が多い
- 就活エージェント — ESの添削と面接練習を、学生は無料で受けられる
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インターンのガクチカのよくある質問
- ガクチカにインターンの経験を書いてもいいですか
-
書いて構いません。僕が一次面接で毎回していたのは、ガクチカの深掘りです。どこに参加したかではなく、そこで何をしたかを聞いていました。参加した事実だけで終わっていなければ、インターンの経験でも問題ありません。
- インターンで成果が出ませんでした。ガクチカに書けますか
-
書けます。僕は二次面接で、挫折経験とどう乗り越えたかを聞いていました。うまくいかなかった場面は、そこで何を変えたかまで書ければ材料になります。結果を作って書くほうが、面接の深掘りで止まります。
- 1日で終わるインターンも、ガクチカに書けますか
-
27卒に当たる要請では、タイプ1（オープン・カンパニー）とタイプ2（キャリア教育）はインターンシップに該当しない、と整理されています。日数で線を引く書き方は、僕が確認した資料には見当たりませんでした。書くときは名前ではなく中身です。そこで何を任され、何をしたか。書ける中身があるなら使えます。
- 長期インターンと短期インターンでは、どちらが評価されますか
-
どちらが評価されるかを示した国の公表値はありません。僕が一次面接で聞いていたのは、期間の長さではなく、そこで何をしたかです。長さより、深掘りに答えが続くかを確かめてください。
- ガクチカは何文字くらい書けばいいですか
-
設問の指定に合わせてください。会社ごとに字数は違います。字数が足りないときは、事実の羅列を削って、動いた理由と変わったことを入れ替えると収まります。
インターンのガクチカのまとめ
- インターンの経験はガクチカに書ける。一次面接では毎回、深掘りしていた
- 参加した事実ではなく、自分が動かした中身を1文目に置く
- スカウトでオファーを送ったのは、型どおりでない具体的なエピソードが書いてあるプロフィール
- うまくいかなかった場面は使える。二次面接で挫折経験を聞いていたから
- オープン・カンパニーとキャリア教育は、国の分類ではインターンシップに当たらない。名前ではなく中身を書く
手元のガクチカを開いて、1文目を読んでみてください。参加した事実で始まっていたら、そこを書き換えるところからです。
キャリセン就活エージェントは新卒専門の就活エージェントで、就活相談から企業の紹介、内定・入社までのサポートが完全無料（企業からの協賛で運営）だと公式サイトに書いています。無料のオンライン相談は27卒・28卒が対象です。
