面接が終わって、手が震えていた。否定ばかりされて、言葉が出なかった。あの時間は何だったのか、と検索していませんか？
- 答えるたびに「それで？」「本当に？」と返され、話が続かなかった
- 家族の仕事や実家のことを、面接で細かく聞かれた
- 終わったあと涙が出て、次の面接に行くのが怖くなっている
ストレス耐性を見るため。本音を引き出すため。理由はいくつも語られています。どれが本当なのか、受けたほうからは確かめようがありません。
僕は採用人事に携わって10年。面接した人数は、覚えていないけれど500人くらい。一次から最終まで、合否をつける場にいました。
この記事は、面接で合否をつけてきた人事の立場で書いたもの。答えは「圧迫面接が行われる理由を示した公的な資料は、確認した範囲に無い」。だから理由を決めつけずに、国が示している採用選考の基本に当てて、質問を3つに分けます。答えなくてよいものと、聞かれるものが分かれます。
※ 国の資料は厚生労働省「公正な採用選考の基本」と内閣官房ほかの要請の原文を、2026年9月25日までに確認しました。面接の記述は僕が関わってきた採用のものです。
この記事でわかること
- 圧迫面接の理由を示した公的な資料は、確認した範囲に無い。「圧迫面接」という言葉にも公の定義は無い。
- 国が示す採用選考の基本は、基本的人権の尊重と、適性・能力に基づいた基準で選ぶこと。
- 把握すると就職差別につながるおそれのある事項がある。本籍・家族・思想・愛読書などが挙げられている。
- 相談先は大学のキャリアセンターと、都道府県労働局・ハローワーク。要請の原文に学生の相談を受けつけると書かれている。
エージェントに登録するのが気が重いなら、LINEで相談できる無料の就活サポートもあります。TOKUMORIは料金が一切かからず、ES添削と面接練習が何回でもでき、公式LINEでいつでも質問できると公式サイトに書いています。紹介された企業が合わなければ、別の企業を紹介してもらえる仕組みです。
新卒向けの就活エージェントに相談するなら、キャリセン就活エージェントがあります。新卒専門で、就活相談から企業の紹介、内定・入社までのサポートが完全無料（企業からの協賛で運営）だと公式サイトに書いています。無料のオンライン相談は27卒・28卒が対象です。
圧迫面接の理由を示した公的な資料は見当たらない
最初に、答えられないことを先に書きます。なぜ圧迫的な面接が行われるのか。その理由を示した国の資料も、業界でまとまった調査も、僕が確認した範囲にありません。
「圧迫面接」という言葉にも、公の定義がありません。受けた人が圧迫だと感じた面接、という以上の共通の線が引かれていない。だから、同じ面接でも人によって受け取り方が分かれます。
採用の現場にいた立場からも、他社の面接官がどういうつもりで質問していたかは分かりません。ここで理由を決めつければ、それは嘘。
代わりに使えるものが1つ。国が採用選考について示している基本です。これに当てると、受けた質問を分けられます。
採用選考の基本は、人権の尊重と適性・能力
厚生労働省が出している「公正な採用選考の基本」。そこに置かれているのは2つ。
- 応募者の基本的人権を尊重すること
- 応募者の適性・能力に基づいた基準により行うこと
そのうえで、把握すると就職差別につながるおそれのある事項が並べられています。中身は3つ。
この分け方が、そのまま面接の質問の仕分けに使えるもの。
圧迫と感じた質問を、3つに分ける
① 本来自由であるべき事項
宗教。支持政党。人生観・生活信条。尊敬する人物。思想。労働組合や社会運動に関すること。購読新聞・雑誌・愛読書。
これらは「本来自由であるべき事項」。国は、把握すると就職差別につながるおそれがあるとしている。適性や能力を測る質問ではありません。
② 本人に責任のない事項
本籍・出生地。家族の職業や続柄、健康、病歴、地位、学歴、収入、資産。住宅状況。生活環境・家庭環境。
こちらは「本人に責任のない事項」。生まれや家庭のことは、本人が選べないもの。ここを掘られて答えに詰まったのなら、答えられないほうが自然です。
選考の方法についても書かれています。身元調査などの実施。適性・能力に関係ない事項を含んだ応募書類の使用。合理的・客観的に必要性が認められない健康診断。挙げられているのは、この3つ。
厚生労働省「公正な採用選考の基本」より（2026年9月25日に確認）。
③ 適性・能力に関わる質問の深掘り
一方で、聞かれる質問もある。これまで何をしてきたか。なぜそう動いたか。退職の理由や在籍した期間、職務内容は、適性・能力に関わる事項。
厳しい聞き方をされても、ここは①②とは分けて考えることになります。掘られたこと自体が問題、とは言えません。
深掘りと圧迫は、受け取り方が似ている
僕が一次面接で毎回していたのが、ガクチカの深掘り。
書いてきた内容をそのまま受け取らず、どこで詰まったのか、誰と動いたのか、なぜその手を選んだのかを聞いていきます。見ていたのは本人の言葉が出てくるか。用意した1分の話が終わったあと、何往復も続きます。
掘られる時間が長いと、否定されているように感じることがあります。ただ、掘るのは落とすための手続きではありません。見ていたのは、深く聞いたときに本人の言葉が出てくるかどうかでした。
緊張についても書いておきます。僕は緊張そのものでは一切減点しませんでした。声が震えても、準備した内容を丁寧に話せていれば問題なし。不合格にしたのは、緊張で質問とかみ合わない答えが続いたときでした。
つまり、詰まったこと自体で結果が決まるわけではありません。見ていたのは、緊張しながらも伝えようとしているかでした。
段階が進むと、聞く中身も変わります。僕の場合、二次で聞いていたのは挫折経験とどう乗り越えたか、そして「なぜ他社でなくこの会社か」が原体験につながっているか。最終は、入社して何を成し遂げたいかと、内定を出したら入社するかでした。
二次以降で急に詰められたと感じるのは、この切り替わりと重なることがあります。答えにくくなったのは、聞かれている中身が変わったからかもしれません。
緊張で頭が真っ白になったときの戻し方は、【緊張では減点しなかった】面接で緊張すると落ちるのか | 頭が真っ白,声が震える,泣きそうもに書きました。
厳しい聞き方をされても、見られているのは適性と能力
言い方が厳しかったから落ちた。そう結びつけたくなります。僕が実際に落とす理由にしていたものを、いくつか置きます。
1つは、面接で話す人物と性格検査の結果が食い違うとき。面接では「周りを巻き込むリーダー」と話すのに、検査は「協調性が低い・一人で動くのを好む」と出ている。このずれは頻繁にありました。落とす理由になります。
もう1つは、深く聞いたときに本人の言葉が出てこないとき。文章は整っているのに、その人だけの体験が出てこない。ここは掘らないと分かりません。
どちらも、面接官の口調とは別のところにあります。緊張して詰まっても、伝えようとしていれば減点にはしませんでした。
検査と面接の食い違いについては、性格検査で落ちる？足切りは能力検査に置いていた【人事10年】｜正直に答えるべきかにまとめています。
圧迫だと感じた面接のあと、お礼メールで取り返そうとしなくていい
感じが悪かったかもしれない。そう思って、長いお礼メールを書こうとする人がいます。
僕はお礼メールを受け取っていましたが、合否には一切影響しませんでした。面接が終わった時点で評価シートを出し終えているからです。あとから届いたメールで、出した評価を書き直すことはありません。
送って損をすることもない。丁寧なメールで嫌な気分になる面接官はいません。ただ、取り返すための道具にはならないということです。
不合格の連絡についても書いておきます。僕は落とした人にも全員に必ず連絡していました。とはいえ、応募が膨大な会社では連絡しないところもあります。案内された期日を過ぎて音沙汰が無いなら、問い合わせて構いません。
圧迫と感じたときの、その場での3手
「選考に関わる話でしょうか」で構いません。本籍や家族、思想のことなら、答えを濁しても選考の基準にはならないはずのものです
「もう一度お願いできますか」と言って構いません。かみ合わない答えが続くほうが、評価には響きます
誰が、どの質問をしたか。日付と一緒に残しておくと、あとで相談するときの材料になります
その場で言い返す必要はありません。面接の時間は、こちらが会社を見る時間でもあります。
圧迫面接を受けたあとの相談先
1人で抱えなくて構いません。窓口はあります。
大学のキャリアセンター。そして都道府県労働局・ハローワーク。国が企業に出している就職・採用活動の要請には、都道府県労働局・ハローワークが学生からの相談を受けつけ、大学のキャリアセンター等の窓口と連携すると書かれています。
この要請が例に挙げているのは、内（々）定と引換えに他社への就職活動を取りやめるよう強要するといった、いわゆるオワハラです。圧迫的な面接そのものを対象にしたものではありません。
この要請に罰則はありません。法律違反だと言い切れるものでもない。それでも、国が企業と職業紹介事業者に向けて「行わないこと」と書いている行為です。相談するときの材料。
内定を出したあとで強く引き止められた話は、内定辞退の電話で怒られた？辞退は取り消されない【人事10年】｜損害賠償・大学に連絡もにまとめています。
圧迫面接だった会社を受け続けるかどうか
面接は、会社を見る場でもある。国が「本来自由であるべき事項」として挙げている質問が出たのなら、そこは判断の材料になります。
とはいえ、1社しか持っていない状態では、降りる判断ができません。先に枠を増やしておくほうが、決めやすくなります。
前年の数字を置きます。26卒（令和8年3月卒）の大学生で、就職を希望する人のうち内定を得ていた割合。文部科学省と厚生労働省の就職内定状況調査。112校を抽出した調査で、卒業予定者全員の割合ではありません。
| 時点 | 大学（学部）の内定率 |
|---|---|
| 大学4年の10月1日 | 73.4% |
| 12月1日 | 84.6% |
| 2月1日 | 92.0% |
| 卒業後の4月1日（就職率） | 98.0% |
文部科学省・厚生労働省「令和8年3月大学等卒業予定者の就職内定状況調査」より（2026年9月25日に確認）。就職を希望する学生を対象にした抽出調査です。
10月1日で73.4%。そこから4月1日の98.0%まで動いています。10月の数字は、途中の数字。
持ち駒の作り直しは【通過率9%→24%】就活で持ち駒がない9月にどう作り直すか | 全滅,増やし方,0からもに手順を書きました。面接が続けて通らなくてつらいときは就活が辛いのはなぜ？落とす理由の多くは会社の都合｜落ちすぎ,お祈りメール,相談先ものほうです。
面接の相手を1人で選ばないための窓口
怖い面接を1回受けると、次の会社を選ぶ基準がぶれます。誰かに間に入ってもらうと、受ける前に社風の情報が取れることがあります。
連絡がしつこいと感じたときの切り分けは、就活エージェントがしつこい？連絡は3つに分ける【人事10年】｜無視・退会の1行もに書きました。
キャリセン就活エージェントは新卒専門の就活エージェントで、就活相談から企業の紹介、内定・入社までのサポートが完全無料（企業からの協賛で運営）だと公式サイトに書いています。無料のオンライン相談は27卒・28卒が対象です。
圧迫面接のよくある質問
- 圧迫面接はなぜ行われるのですか
-
理由を示した公的な資料は、僕が確認した範囲にありません。「圧迫面接」という言葉にも公の定義が無く、受けた人が圧迫だと感じた面接、という以上の共通の線が引かれていないためです。他社の面接官がどういうつもりで質問していたかは、採用の現場にいた立場からも分かりません。
- 家族の仕事や実家のことを聞かれました。答えないといけませんか
-
厚生労働省の「公正な採用選考の基本」は、本籍・出生地、家族の職業や続柄、住宅状況、生活環境・家庭環境を「本人に責任のない事項」として挙げ、把握すると就職差別につながるおそれがあるとしています。適性や能力を測る質問ではありません。「選考に関わる話でしょうか」と聞き返して構いません。
- 深掘りされたのは圧迫面接ですか
-
これまでの経験を掘る質問は、適性・能力に関わる事項です。僕も一次面接でガクチカを深掘りしていました。用意した話が終わったあとに何往復も続きます。掘られたこと自体で不合格になるわけではありません。見ていたのは、深く聞いたときに本人の言葉が出てくるかどうかでした。
- 圧迫面接で泣いてしまいました。落ちますか
-
僕は緊張そのものでは一切減点しませんでした。声が震えても、準備した内容を丁寧に話せていれば問題なしです。不合格にしたのは、緊張で質問とかみ合わない答えが続いたときでした。答えがずれたと気づいたら、その場で聞き直して構いません。
- 圧迫面接を受けたら、どこに相談できますか
-
大学のキャリアセンターと、都道府県労働局・ハローワークです。国の就職・採用活動の要請には、都道府県労働局・ハローワークが学生からの相談を受けつけ、大学のキャリアセンター等の窓口と連携すると書かれています。要請が例に挙げているのはオワハラで、罰則はありません。日付と質問の内容をメモしておくと、相談の材料になります。
圧迫面接はなぜ起きるのかのまとめ
- 圧迫面接の理由を示した公的な資料は、確認した範囲に無い。言葉に公の定義も無い
- 国が示す採用選考の基本は、基本的人権の尊重と、適性・能力に基づいた基準で選ぶこと
- 本籍・家族・住宅状況は「本人に責任のない事項」、宗教・思想・愛読書は「本来自由であるべき事項」
- これまでの経験や退職理由の深掘りは、適性・能力に関わる事項として聞かれる
- 僕は緊張そのものでは減点していない。落としたのは、かみ合わない答えが続いたとき
- 相談先は大学のキャリアセンターと、都道府県労働局・ハローワーク
受けた質問を3つに分けると、抱え込むところと、抱えなくていいところが見えます。まずは今日のうちに、聞かれた言葉を日付と一緒に書き出してみてください。
